5 hitrih trikov za izgubo odvečnih kilogramov

Tu je nekaj hitrih in preprostih trikov, ki vam bodo pomagali pri izgubi teže. Lažje boste dosegli želene cilje in to brez dodatnega mučenja.

Pijte hladno vodo
Ne le da je voda izjemno pomembna za splošno zdravje, izrednega pomena je pri dietah. Povečana količina vode bo pomagala vašemu telesu pri izločanju odpadnih snovi, ki se kopičijo v maščobah. Pomagala bo tudi vašim ledvicam in jetrom. Pijte pa resnično hladno vodo, kajti to pospešuje metabolizem. Telo namreč porabi več kalorij, da se segreje nazaj na delovno temperaturo.

5_trikov_za_voda

Jejte začinjeno in pekočo hrano
Začimbe – posebej čili in poper pospešujejo metabolizem. Pomagajo pri procesu imenovam termogeneza, ki uravnava telesno temperaturo. Hkrati pa vam bo začinjena hrana pripomogla k zmanjševanju apetita.

5_trikov_za_chili

Jejte manj ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati povzročajo lakoto. Hitro vam dvignejo nivo sladkorja v krvi, ki nato hitro upade. Zato si kmalu zaželite ponovne hrane, ponavadi celo nekaj sladkega. Jejte raje proteinsko hrano in zdrave maščobe kot so Omega3.

5_trikov_za_ogljikovhidrat

Pospešite si metabolizem vsako jutro
To je čudovit način za izgubo teže. Nujno pojejte zajtrk. Če imate voljo in malo potelovadite, bo to velika pomoč. In ne pozabite na hladno vodo.

5_trikov_za_zajtrk

Pazite na prigrizke
Pazite se vsi, ki radi hitro kaj pogrizete ob vsaki priliki. Oskrbite se z varnimi prigrizki. Že na začetku tedna si pripravite sadje in suhe oreščke, ki jih boste jedli čez cel teden. Pomaga tudi, da vrečke, ki jih boste pripravili ne presegajo vrednosti 100 kcal!

5_trikov_za_prigrizki

Če boste upoštevali teh 5 trikov, boste precej lažje uspeli s svojo dieto.

vir:  http://lifestyle.enaa.com/

This entry was posted in Diete.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Komentirate prijavljeni s svojim WordPress.com računom. Log Out / Spremeni )

Twitter picture

Komentirate prijavljeni s svojim Twitter računom. Log Out / Spremeni )

Facebook photo

Komentirate prijavljeni s svojim Facebook računom. Log Out / Spremeni )

Google+ photo

Komentirate prijavljeni s svojim Google+ računom. Log Out / Spremeni )

Connecting to %s